女星一天吃8蘋果患癌生活中兩點誤區能患癌

　　据媒体报道，台湾女艺人余苑绮平时生活朴实健康且饮食多天然蔬果，也有固定运动习惯，却在2014年被诊断出罹患直肠癌第 期，经半年化疗已恢复正常生活据营养师观察后发现，她生病或许和健康生活有关以下这两点误区，或许你也中招了 1.吃蔬果，“隨便洗一洗”就生吃下肚 該女藝人上節目時被弟弟爆料，雖然喜歡吃蔬果，但老是“隨便洗一洗”就生吃下肚 专家解读：果蔬清洗不干净容易将残留农药吃下肚，加上她食量大一天可以吃掉8颗苹果，也能独立吃掉一颗生菜，甚至一餐能吃掉60盘生鱼片，食量惊人疑似也把许多有毒物吞下肚，才会大大增加了生病机会 这么清洗才科学： 国家高级食品检验员孟立娜建议，大家采用流水冲洗及外力摩擦的方式清洗，可以去除残留在果蔬表面的水溶性农药，而且，摩擦的方式也可去除水果表面的果蜡 对于一些表面比较光滑的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，浸泡清洗的效果很好实验表明，短时间浸泡后洗净，苹果表面的农残去除率可达90%以上而对于一些表面较为粗糙的果蔬，如苦瓜、绿叶菜等，有研究表明，用清水浸泡等方法也可去除一部分农药残留因此，表皮不光滑的果蔬，浸泡后洗净较好，但浸泡时间也不能过长，浸泡超过20分钟并不会带来额外好处，反而增加亚硝酸盐，损失维生素还可以将蔬菜买回来后在通风的地方晾晒2~ 小时，能帮助去除部分农残 经常生吃的黄瓜等瓜果类，去皮属于最保险的方法另外，沸水焯洗能去除大部分有机磷农药所以焯烫后的凉拌菜也不用担心随着时间的推移，果蔬中残留的农药也会自己分解，再结合有效的清洗方法，可以放心食用 2.没有定时进行身体检查 该女艺人上社交络时呼吁粉丝要定期安排身体检查，千万别轻忽时时检视身体状况的重要性 专家解读： 癌症往往没有明显症状，定期体检可以提高早期诊断率 0岁开始就应当重视针对肿瘤的健康体检，年轻人尤其要提醒父母定期做检查 体检也有小窍门： 郑州人民医院体检科主任时晓鑫介绍，对于20岁及以上的成年人，每1～2年体检一次，检查的重点项目是心、肺、肝、胆、胃等重要器官，以及血压由于年轻人工作紧张、压力大，活动范围广，患传染病的几率也相对较大，因此20~ 0岁的年轻人要特别注意肝功能、血常规及胸部X光检查体质较差尤其是有高血压、冠心病糖尿病精神病和肿瘤等带有遗传倾向疾病家族史的人，至少每年检查一次 5岁以下女性的 检查运用超声波就可以了，而 5岁以上的女性则要进行钼靶检查已婚妇女除进行上述检查外，还应定期(每年1次)检查子宫和乳腺，以便早期发现妇女多发的宫颈癌和乳腺癌 40~50岁的成年人身体已经开始出现轻度失调，应该重点关注脂肪代谢问题，注意心电图、血脂、血糖、腹部超声波检查，经常使用电脑的白领要做脊椎检查男性要做前列腺检查，女性要做卵巢、子宫及 检查