你真的適合瑜伽嗎

　　和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的

　　在正式进入瑜珈练习前，请宝贝们详细阅读第一课与第二课看看瑜珈适合你吗?? 和瑜珈要注意什么!!

　　第一课： 理论课

　　和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样你靠恒心来坚持每天吃饭吗?

　　我没有时间练习 、 我年轻好动，静不下来 这些都不是关键，关键在于你是否迫切地需要瑜伽仔细阅读以下几点，可以帮助你做出判断

　　需要1：能量

　　赐予我力量吧 ，童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为现在最无奈的期盼忙碌、压力、竞争 你是不是经常象个泄了气的皮球，觉得自己体力不济，精力不足?

　　在有关瑜伽的文字中，经常会出现 能量 这个字眼这种 能量 ，或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能保证身体内有源源不断的力量支持;这种 能量 ，能让你一整天都心境澄明，神清气爽

　　你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的 超人 吗?

　　需要2：年轻、优雅的身体

　　尽管瑜伽可以减肥，但那决不是练习瑜伽的终级目标

　　随着年纪的增长，地心引力的破坏性越来越明显即使你的体重保持不变，但背有点儿驼，腹有点儿凸，上臂有点儿臃肿 同时感觉身体越来越僵硬

　　瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体你还会仅仅是计较胖瘦吗?

　　需要 ：改善生活质量

　　事业成功，挣钱多多，并不代表生活质量高颈椎病?糖尿病?失眠?抑郁症?性功能障碍? 现代病在困扰你吗?

　　瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能

　　需要4：快乐

　　越说越缥缈但不得不说，因为许多练习过瑜伽的人都曾向我快乐地描述瑜伽让人安静下来，不再心浮气躁当心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感一片油绿的草地、一朵流畅的白云，都能带来由衷的喜悦

　　而更多的快乐来源于瑜伽的神奇，它甚至会改变你为人处事的观念不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空