蜜豆

　　简介蜜豆是赤豆（或其他豆类），浸泡2小时，大火煮开，再改小火煮1小时，豆熟时加糖调味，小心搅拌到糖溶化，并呈黏稠状时熄火，放凉即可可以作为馅心和浇头做甜点，很美味

　　季节全年

　　▸功效与作用健脾养脾、养肾补肾、补血养血、补气益气、调理肠胃、清肺润肺、消暑解暑 ▸营养价值(好处)1.润肠通便

　　蜜豆中富含膳食纤维，能刺激肠道帮助消化，常食能起到通便润肠，养心补血的功效

　　2.补充营养

　　蜜豆中存在较多氨基酸和蛋白质，维生素B和铁，有很好的补血功能，适合女性多食用

　　.消肿利尿

　　蜜豆能利水，清热解毒，由于蜜豆中含有皂角化合物，所以对于某些病症引起的水肿现象有改善的效果

　　4.预防肥胖

　　蜜豆中维生素B1含量很高，能有效的防止体内堆积过多的疲劳物质，能起到预防肥胖，减肥瘦身的效果 ▸副作用(坏处)无副作用 ▸能吃吗可以吃 ▸怎么吃蜜豆作为包子、馅饼、面包、糕点、甜点的馅料，如蜜豆土司，蜜豆抹茶蛋糕卷

　　蜜豆可以在做米饭时放入少许做成八宝饭

　　煮粥时可以加入蜜豆调味做成红豆粥食用

　　蜜豆搭配抹茶冰激淋，或者其他冷热饮食用，如蜜豆西米露

　　▸禁忌人群尿频的人少食蜜豆 ▸适宜人群一般人群均可食用蜜豆 4759阅读大家都知道酸奶营养丰富，非常养生在家自制酸奶，不仅能享受其中的过程，更能享受到自己的劳动成果蜜豆酸奶的制作方法，你想学吗?那就赶紧学着做一做吧!标签：蜜豆酸奶，制作方法，介绍201 - 677阅读如果单单的说蜜豆的话，可能很多人并不知道是什么东西，其实这个蜜豆是一种可以运用在很多甜品上面的美味蜜豆的做法其实也是很简单的，很多人都懂得自己动手去制作蜜豆，然后放在一些

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