什么湯補鈣效果最好

　　不管在生活中还是在络上，大家经常看到一些补钙的保健品，有些是补钙的药品，这些保健品的价格还比较昂贵，大家都知道补钙的重要性，所以很多人会购买这些保健品来吃，事实上，补钙并没有想象中的那么复杂，生活中的牛奶、芝麻酱等就富含钙元素，另外下面这些汤的补钙效果也非常好什么汤补钙效果最好【功效】增强钙质、清润、去湿【食材】大鱼骨，选中段到尾，切件紅蘿卜+黃豆+雪耳【做法】起鍋略煎魚骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳汤直接饮用，或用来煮面煮粥【功效】增强钙质，健脾开胃【食材】猪骨、茨实、淮山、薏米【做法】如果用电子瓦撑，熬半天最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻象牙丝炖雪梨【功效】清润、止咳、润肺【食材】象牙丝+雪梨【做法】将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间隔水炖喝水，也可连肉吃西湖牛肉粥【功效】增强钙、铁、（动植物）蛋白质开胃【食材】瘦牛肉+豆腐半块【做法】牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味豆腐切成约0.5*0.5的小块当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可牛肉和豆腐都是极易熟的东西牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了鲜味海鲜粥【功效】增强钙质、各种微量元素、开胃鲜香诱人耐不久吃一次无胃口可用这两种鲜物的美味激发其胃口【食材】2小颗遥柱+蚝士干一个【做法】将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味然后加入面或米即可高营养鸡汤【功效】鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中【食材】鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实【做法】将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓