身體這6個癥狀都在提醒你肝臟生病了0

　　肝是人体内脏里面很重要的器官之一，也是人体消化系统中最大的消化腺，肝还是新陈代谢的重要器官，在人的身体里面起着去氧化，储存肝糖，以及分泌性蛋白质的合成作用，所以在常生活中一定要好好保护自己的肝脏

　　肝不好会有哪些表现呢

　　第一，身体如果比较容易犯困，并且在日常生活中经常感觉到身体乏力，除此之外，还有肝掌，以及蜘蛛痣等症状那就说明肝不怎么好，除此之外，肝病面容也是慢性肝炎或者是肝病的一种慢性表现

　　第二，经常在日常生活中觉得食欲差的恶心，腹胀，以及还会出现一些呕吐等症状，也可能是因为肝出现了问题

　　第三，如果一个人的肝不好，情况比较严重，那么有可能就会出现肝区不适，或者是疼痛，这些都是为肝病的典型症状

　　第四，早上起来刷牙，会发现牙龈出血，并且还会发现鼻子出血一般都是因为凝血因子合成异常而导致的这也有可能是因为肝出了问题

　　第五，人体的内分泌失调，比如说以及闭经等也有可能是因为肝不好

　　第六，人的皮肤粗糙，脸色暗黄，也有可能是因为肝不好导致的

　　生活中应该如何养肝

　　1、对于肝不好的人来说，在日常生活中一定要戒烟戒酒，还要少食多餐，一定要避免暴饮暴食，也不要过量食用一些脂肪类的食品除此之外，晚上不要熬夜，大家都知道晚上是肝代谢排毒的旺盛时期，如果熬夜的话就有可能会增加肝的负荷

　　2、其次就是要饮食清淡，多吃一些容易消化的食物，不要吃的过咸或者是过于油腻，保持肠胃通畅平时可以多喝枸杞水，因为枸杞对于养肝明目来说是非常有帮助的

　　、有空可以多去一些公园里面活动活动，因为公园里面的环境非常的优美，空气也比较的清新，对人的健康有利家里如果有条件的话，可以在室内或者是阳台种植一些观赏性的植物，这些植物既可以改善家庭里面的环境清净，空气还可以给人一种舒畅的心情

　　肝不好的人每天摄入的能量要控制在2000到2500大卡之内，这样可以增加体力，还可以促进肝细胞的再生与修复要摄入足够多的优质蛋白质，比如说可以多吃鸡蛋以及瘦肉，还有水产品，豆腐，以及多喝牛奶

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