吃薏米可以减肥吗.权衡
2021-04-08 21:35 来源:桐乡养生网
吃薏米可以减肥吗?
文章导读 薏米是可以起到很好的减肥作用的,但是并不是说单一的食用薏米,可以将薏米与其他的食材搭配在一起,例如熬薏米绿豆百合粥,或者是牛奶以及薏米搭配,都有很好的排水瘦身功效作用。
1、薏米绿豆百合粥
薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。
做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,知道薏米熟透,好像浆糊那个形状就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
抓获团伙成员21人 2、牛奶薏米
鲜牛奶,薏米
把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。
润泽肌肤,美白,排水瘦身。
3、节瓜薏米排骨汤
排骨根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。
烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜,大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。
4、注意事项
薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,怀孕妇女及经期的女性应该避开。吃过量的话,可能会影响消化!
薏米是有祛湿功效,千万别放大米进去,因为大米是含有湿气的,一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
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