苋菜宝宝可以吃吗节能

苋菜宝宝可以吃吗？

文章导读 众所周知，人的身体需要补充多种氨基酸，这其中就包括了赖氨酸，很多谷物里面都缺乏赖氨酸这种氨基酸，但是苋菜里面富含赖氨酸，所以父母们可以多给孩子吃苋菜，能够促进孩子身体的发育，尤其处在长身体阶段的青少年，吃苋菜是很有好处的，那么小宝宝是否可以吃苋菜呢？

苋菜宝宝可以吃吗？

1岁以上的宝宝吃苋菜最好

苋菜含有比较多的硝酸盐，而1岁以下的宝宝口腔中有比较多的细菌，其中的绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌，会容易将苋菜中硝酸盐转化成亚硝酸盐，而且宝宝的胃的酸度较低，食用苋菜后会导致宝宝有亚硝酸中毒的危险，患上所谓的蓝血病。

宝宝吃苋菜注意事项

苋菜性凉，如果宝宝大量食用的话，可能会导致出现拉肚子的现象发生，再加上苋菜中的钾等矿物质含量较高，过多食用的话，可能会加重肾脏代谢负担，对于宝宝的身体健康是不不少学生从路上穿过利的。所以要注意控制宝宝吃苋菜的量，而且不要每天都只吃一种蔬菜，要保证饮食和营养的多样化。

宝宝吃苋菜有什么好处

1、促进骨骼生长发育：

苋菜中的钙质是容易被人体吸收的，食用之后对于宝宝的牙齿和骨骼生长能起到促进作用，再加上苋菜叶中有高浓度的赖氨酸，能补充谷物氨基酸组成的缺陷，对于宝宝的生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的宝宝有益。

2、增强抵抗力：

苋菜中富含蛋白质和多种维生素、矿物质，其含有的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含有的胡萝卜素也是比茄果类稿源：人民高大约2倍以上，可以给宝宝提供丰富的营养物质，帮助提高机体免疫力，增强抵抗力。

3、明目：

苋菜中的胡萝卜素、维生素C、维生素A的含量都是很高的，这些营养成分对于保护宝宝视力都是有比较好的作用的，特别是维生素A与正常视觉有密切关系，当体内维生素A缺乏时，在黑暗中无法看清事物，严重的会造成夜盲症。

4、预防便秘：

苋菜中是有丰富的膳食纤维的，能刺激肠道蠕动，促进排便，对于缓解和预防宝宝便秘都是有帮助的。