养身传奇让经络演绎

　　经络学说在中医里拥有至高地位，认为它可以决定生死、治疗百病。经脉深藏体内，把持各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通连直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然是一个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，医师只好兼任网管。

　　联络员

　　经络的这张互联网，强制性地给全身培养了团队精神，五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、皮肉筋骨……谁也没孤悬海外，都被绳儿拽着，在这张网上老老实实地工作。

　　送饭工

　　中医认为：血是运送营养物质的物质基础，气是营养物质所产生的动力，有了动力我们才能活蹦乱跳，爱干嘛干嘛。经络就干着运送气血这份差事，必须安全送到全身内外，濡养所有器官和组织。

　　信使

　　人体的气通过经络散布全身，发挥着类似防护面具的作用，抵抗外敌侵害。面具的功能毕竟有限，一旦脏腑染病，所属的经络穴位也会发生相应改变，并把坏消息一路传达到体表：×××生病啦，快来人呐。

　　调解员

　　经络运送气血的时候不光用脚走路，还用眼睛和嘴。它会一眼发现气血分配不均，然后哄着众人重新洗牌分饼，纠正局部偏盛或偏衰，让阴阳保持平衡，虚实互相弥补。

　　保持经络网络畅通的10种技巧

　　经络有这么重要的职责，可不能让它掉了线。只要它通着，我们过得也会安生些，至少饿了立刻有饭碗端上来，出了问题有人报信儿。所以我们也得为它正常工作做点儿什么。

　　运动篇

　　五字气功诀——调息通五脏

　　操作：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念五个字：嘘、呵、、吹、呼，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘-肝，呵-心，-肺，吹-肾，呼-脾。

　　点评：利用调节呼吸调匀气息，疏通五脏，例如常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火，爱长痘痘的MM一定要试试。咳嗽就要用到“”了，刚过的这个春天很多人咳个不停，肯定没““吧？

　　三线放松法——巡视通畅经络

　　操作：平卧床上，将身体分为三条线分别自上而下放松，按下列顺序默念，每想到一个部位，那个部位就放松。

　　第一条线(两侧)：头顶→头两侧→颈部两侧→两肩→两上臂→两肘关节→两前臂→两腕关节→两手。意念在中指端保持1～2分钟。

　　第二条线(前面)：面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→两膝部→两小腿→两足背→十个脚趾。意念在趾部保持1～2分钟。

　　第三条线(后面)：后脑部→枕部→两小腿后部→两脚跟→两脚底。意念在脚心的涌泉穴保持1～2分钟。

　　点评：意念沿经络巡行的路线放松，实际上是推动精气沿经络走了一遍，检查通畅程度，对精神疲惫和失眠的人尤其适合。

　　瑜伽莲花坐——活动韧带

　　操作：维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。换右腿，按照左腿动作重复。

　　点评：坚持练习可以帮助活动人体多处韧带，腿、腹、胸、颈部紧缩的肌肉得到充分伸展，整个内脏肌肉也会得到极好的刺激，保持经络通畅。