失戀抑郁癥多久能好
2020-01-13 06:57 来源:桐乡养生网
失恋抑郁症多久能好
对于青年人来说,对于爱情充满了幻想,但是事与愿违,我们总归会有几段失败的恋情有些人在失恋之后会对自己能力产生怀疑,甚至产生自暴自弃的情绪,这都是因为抑郁症造成的,所以如果我们失恋之后情绪不稳定,一定要及时去心理科一进行诊断和治疗那么,失恋抑郁症多久能好呢
一、转移注意力
失恋之后一直沉浸在痛苦之中,这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力,一旦你又陷入对恋爱的回忆中,应立即告诫自己不要再往下想了,同时,做一些可以转移注意力的事情,比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片,以免想起伤心事),或者放一些歌,同时也可以给朋友打聊聊天,这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的
二、境远离法
失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印这个时候,不要让自己一直沉浸在这种氛围当中,选择来一次旅行,让自己的心灵感受大自然的声音,这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的再次回去之后你便是重振旗鼓
三、刺激疗法
失恋的时候你会想起过去的种种,对以前甜蜜的日子充满回忆,你想让自己忘记但往往适得其反,所以,干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析,用一种理智的心态去看待这段感情,哪怕会有流泪个痛苦,但最伤心的时候都过去了,还有什么过不去呢
四、自我催眠
因为失恋肯定会有痛苦的,这个时候要对自己好一点,以前不舍得吃的和衣服,纵容自己去买一些,当然是在自己的能力范围之内,要让自己看起来更加的漂亮同时给自己打气说:唉,这么漂亮,我要是个男的我都爱上自己了尽管是有一些阿Q精神,但是也能从中挽回一些自信和美丽,未尝不似乎一种很好的方法
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