排骨燉什么有補血效果呢

　　现代人的身体素质没有因为物质生活的充裕而提升，反而逐渐下降，尤其是女性的身体素质下降最严重，让女性在生活中经常出现一些头晕乏力的症状这是典型的贫血，需要及时进补才行而利用排骨搭配其他食材来补血是不错的方法，下面就来看看排骨炖什么有补血效果呢 1、淮山枸杞子排骨湯材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆做法：排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用;雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用;清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉為小火，再煮兩個小時，放鹽調味即可春季是由冬寒向夏热过度的时期气候变化多端，时有风寒湿交替侵袭人体，稍微不注意就容易生病淮山枸杞子排骨汤里的药材有补血益气，促进血液循环，增强免疫力的功效，是春季不可缺少的一道健康，滋补汤 2、墨鱼猪骨莲藕汤墨鱼干处理，先去掉背面的那个白色骨头(学名也叫螵蛸.是味中药)，用水加黄酒泡软，撕去外面那层黑膜，这样会去掉很多腥气所有材料：猪骨，墨鱼干，莲藕，桂圆，红枣，(煲汤的莲藕选颜色偏深，个头圆大，切面藕丝多的通常吃起来比较粉)煲汤，程序就是骨头汆水，放入所有配料，加姜片，一勺醋，煮开转小火煲上两个钟，煮到汤色浓郁，下盐就好啦 、益气补血汤材料：猪脊骨250克，党参4根 红枣 颗 桂圆肉8颗 枸杞子20颗 芡实40颗调味料：盐1/4小匙做法：猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净锅子洗净，放入党参，红枣，桂圆肉，芡实注入清水6碗加盖大火煲开后，转中小火煲至剩 碗水时，加入枸杞子再煲10分钟放入细盐调味即可