6種好吃又塑身的清腸水果幫排腸毒

　　经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质，下面天天养生带您去看看下文的介绍吧

　　6种美味水果，帮你清肠胃、排肠毒，还你舒适好肠胃、轻松好身体

　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素c.在自然疗丽中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用

　　樱桃

　　很有价值的天然药食樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃

　　此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素每100克含水分8 克蛋白质1.4克，脂肪0. 克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，食疗养生，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸 毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A.

　　葡萄

　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量

　　苹果

　　如果怕胖，苹果是不错的选择除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好

　　柠檬

　　柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行

　　梨子

　　梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害

　　西梅

　　无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便

　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食

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