推薦女性美白食譜

　　【导读】推荐美白，相信每个女人都希望自己能拥有光洁无暇的美白肌肤但是随着年龄的增长，还有不注意保养，脸上一不小心就长满了皱纹和斑点那么女性要怎么美白呢接下來為大家推薦女性美白食譜

　　推荐女性美白食谱

　　一、绿豆百合美白汤

　　原料：绿豆、赤小豆、百合各适量

　　做法：

　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时

　　2、大火煮滚后，改以小 火煮到豆熟依个人喜好，加盐或糖调味皆可

　　功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白作用

　　二、蜜盐菠萝饮

　　原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克

　　做法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成可饮用菠萝汁，吃菠萝肉

　　功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力

　　三、薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升

　　做法：

　　1、将薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干

　　2、莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净红枣同样是要去核

　　、锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味，煮成粥就可以了

　　功效：此款药膳粥能够美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效

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