清明前后少吃發多吃黑
2019-11-26 11:11 来源：桐乡养生网
1.慢性病患者少吃 发物
像患有高血压、高血脂、心脏病等疾病的患者，在清明时节的饮食中一定要避免吃 发物 ，以免引起旧疾的复发以及影响病症的治疗以及康复而日常中常见的发物有羊肉、竹笋、烧鹅、海蟹等，是动风生痰、发毒助火助邪之品 2.清明前后排毒强身 清明前后，一定要注重排毒，这样才能达到强身的目的 清明前后的饮食要以清淡为主，油腻的肉类食物要少吃，多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物此外，这几种食品都富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，搭配着吃营养效果更好 3.多吃 三黑 养生防病 多吃黑色食物，比如黑米、黑芝麻、紫菜等，除了具有养肝的功效以外，同时还能有助于提高免疫力，为防病打下基础 春季郊游野花野果有毒别乱采
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