一种即有养生功效也可美容养颜补肾壮阳的植

枸杞，相信大家都不陌生，是一种非常好的植物，它的芽是一种野菜，口味鲜香可口，还有保健效果；叶能晒干泡茶。最主要的还是枸杞的果实，也就是我们常吃的枸杞子。

枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1,维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有以下功效：

1.降低血糖，抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化，能明目健体、补肾壮阳。

2.提高机体免疫力的作用，可以补肾强精、滋养肝肾、抗衰老、抗肿瘤等功效

现代，枸杞子被医学部列为 药食两用 品种，可以加工成各种食品、饮料、洒水等。

枸杞一年四季皆可服用，以泡茶为佳，可以改善体质，利于睡眠。需注意，不宜于与绿茶搭配，适合与菊花，金银花和冰糖一起泡，对于电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可和各种粥品搭配。

枸杞有温热身体的效果，所以体内有温热及痰湿中阻的人，表现为高血压，性情急躁爱脾气的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，最好别吃，否则不但没有起到养生效果，反而加重病情。

枸杞的作用远远不止以上所提及的，每天坚持用枸杞泡茶喝还能对减肥有帮助，对常见的皮肤病还具有不同程度上的改善效果等。总之，枸杞的功效和作用太多了，想要拥有建康身体的朋友可以每天适量食用。

值的一说的是，枸杞最佳的食用其实是生吃，将枸杞洗净，放入口中咀嚼咽下，可以更加充分的吸收枸杞中的有效成分。但是切勿大量食用，需要用枸杞养生的可以长期少量吃，建议每天吃20克左右比较适合。

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