白領營養酸奶水果沙拉

　　伴随着高温，人的食欲下降，当然各种消暑美食也受到了欢迎，用多种时令水果洗净，用酸奶做成的水果沙拉，酸甜可口，还能补充各种维生素哟

　　【酸奶水果沙拉】

　　【主料】

　　酸奶1杯、

　　【辅料】

　　樱桃适量、荔枝适量、苹果适量、哈密瓜适量、木瓜适量

　　【做法】

　　1.原材料：哈密瓜 苹果 荔枝 樱桃 木瓜

　　2.哈密瓜去皮切块

　　.苹果洗净切块

　　白领营养酸奶水果沙拉

　　4.樱桃洗净，荔枝去壳

　　5.将所有水果放入沙拉碗中，浇上酸奶

　　6.吃的时候拌匀就可以了

　　白领营养酸奶水果沙拉

　　小贴士

　　苹果我没有去皮，害怕表皮的蜡质，最好用盐搓洗然后浸泡洗净

　　樱桃的营养价值

　　1.在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍

　　2.樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素

　　樱桃的食用效果

　　1.抗贫血

　　常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智

　　2.防治麻疹

　　樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用

　　.祛风胜湿

　　能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等

　　4.收涩止痛

　　白领营养酸奶水果沙拉

　　樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤

　　5.养颜驻容

　　常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑

　　总结：女性朋友在夏季要常吃些美容养颜的水果，这样既补充营养，还能让你的皮肤更加滋润