百病來于積身體有5種垃圾看中醫教你如何一

　　中医认为，任何疾病都跟跟这个积有关，若体内的垃圾过多，不及时清除的话，就会生病了，这时就需要把这些垃圾及时清除，这样身体就不会生病哦，接下来就看看如何清除体内垃圾吧

　　气积--伤肝

　　中医认为，气贵于流通意思是说，若气机顺畅，则百病不生；反之，如果气机失调，则会影响健康在李晓君看来，人的七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失常最易引起 气 的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成 气积 .中医有 怒为肝之志 之说，容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态，造成肝郁不疏日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是 气积 的警告信号有心脑血管病的人尤其要注意，肝气上亢还会造成血压升高，容易使人晕厥、发病

　　百病来于积，身体有5种垃圾，看中医教你如何一招排净

　　对策：运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，建议多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效此外，有 亏虚或实火旺盛体质的人，建议少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些养阴清火食物，如梨、枇杷、荸荠等

　　血积--伤血管

　　血积，是指瘀血凝结成积 人体内的血液不断流动循环，灌注全身脏腑器官，当营养成分过多，血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚，甚至形成 脂潮'.此时，血液黏稠度高，血流速度减慢，血瘀就离你很近了 李晓君表示，高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等若不加以控制，血瘀的最终结果就是血栓

　　对策：日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷饮或寒凉的食物此外，还可以尝试一个药膳方--三七粉将一小勺（大约1~2克）三七粉混在少量牛奶或水中喝下，每天一次即可，有通畅气血、活血化瘀的功效赵艳提醒，血瘀体质的人心血管机能一般较弱，锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、、八段锦等

　　水积--伤肾

　　水不但能滋养脏腑、经脉、肌肤、毛发等组织器官；还是津液、血液、胆汁的重要原料人体对水的吸收、转换、运输和排泄，统称水液代谢然而，一旦这种节奏被打乱，人体各部位所需水的正常值也将随之改变，一些地方出现供水不足，另一些地方则出现水液过盛而产生潴留，这种潴留即是 水积 ,中医称之为 水肿 .赵艳认为，肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢如果肾脏 失灵 ,就会发生水肿生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症

　　对策：日常多吃些利水消肿的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等，还可以用玉米须泡水喝此外，配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位，也能起到温阳利水、消除水肿的功效需要提醒的是，肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿如果出现严重、长期水肿，建议及时就医明确病因