南瓜稀饭
2019-08-26 20:02 来源：桐乡养生网
南瓜到了上市的季节，应该要多吃一些南瓜，因为南瓜其中的糖分含量不是很高，而且有着减肥瘦身的功效。首先在吃的时候需要准备的就是南瓜稀饭，这个在做的时候首先需要准备一些糯米粉，还有就是糯米糯糯的口感更加润滑，放手冰糖以后非常干。南瓜、糯米粉制作流程:1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下 、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开也可以直接用宏道南瓜粉代替4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可ps:煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底米 两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两( 5克)。制作材料(12张)1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。2、将南瓜粉搅匀放稀饭内，续煮20分钟，加入冰糖调味。 、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的稀饭;2. 南瓜粉用少许凉水搅成泥状; . 将南瓜泥放在煮好的稀饭上，一边搅拌一边食用即可。
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