懒人减肥的好方法

懒人减肥的好方法！瘦，原来可以这么简单~

　　寻根究源，治病除根，这是很自然也很明智的事情，聪明的你在减肥的这件事情上，怎么会对广告标注的“快速瘦身”而奋不顾“身”呢？

　　减肥究竟有什么好处？

　　1、好身材带来的是好运气

　　现在社会很多人以貌取人，这句话其实也不无道理，因为你连身材都控制不了，那么给人的第一印象总是差那么一点！

　　现在很多人说好身材对于职场面试来说是加分项，毕竟一个好的形象对于公司来说，还是有好处的，所以现在社会不光光是看内在才华，形象也是加分项！

　　2、好身材带来健康

　　好的身材能带来健康，肥胖的人，往往身体也不是那么的“健康”，很容易患上三高又或者其他类疾病，中医认为胖人多湿，湿邪侵袭往往人们都比较虚弱，经常会出现易困、乏力等症状，所以修炼一个好的身体可以帮助我们更好的恢复健康。

　　减肥效果为什么会参差不齐呢？

　　人群不同，结果也不同

　　一般想要减肥的大约分为两种人，他们整天嚷嚷着减肥，只可惜很多人对他们却不屑一顾，因为他们瘦的就剩骨头了，所以这类人群的减肥效果往往不佳；还有一类人也在你身边嚷嚷着减肥，但是老是有始无踪，但是他们确实是需要减肥，这个时候，请你帮助他一把，给他个信心，也许下一个身体健康的就是他！

　　方法不同，结果更不同

　　大部分人减肥都信奉一句话“管住嘴、迈开腿”，这种方法也着实会有效果，对人体的危害也比较少，但是还有一些人极端的采取了泻药等方式，也有减肥的效果，但结果往往事与愿违！

　　减肥有什么方法？

　　减肥方法有很多，现在比较流行的莫过于水果减肥法又或者运动减肥法，还有一些人竟然使用减肥药等方法来减肥，可以说是无所不用其极，这些方法或许有效果，但可怕的是很有可能会反弹！

　　而今天在这里要为大家分享的一种方法可以说健康、安全、有效，并且在临床中已经见证效果的一种方法，就是艾灸！

　　为什么要选择艾灸？

　　人体肥胖的原因基本有两个：一个就是瘀堵造成体内气血运行不畅，导致新陈代谢减慢，脂肪堆积形成肥胖；还有一种原因就是气血不足导致新陈代谢不能正常运行，脂肪堆积也能形成肥胖。

　　而艾灸通过艾的药性和温热之力作用于人体，达到疏通经络、补益气血的作用，那么你的身体就会正常的新陈代谢了，一旦身体内部的情况解决了，那么肥胖就会自然而依然的消除。

　　并且现在很多人不喜欢运动，所以在减肥这条路上经常会三天打鱼两天晒网，这个时候运用艾灸躺着也能渐渐康康的减肥，何乐而不为呢？

　　怎么用艾灸减肥呢？

　　打蛇要打七寸，艾灸调理也是一样，选对穴位，才能达到事半功倍的效果，所以这个时候，选择适合自己的穴位非常重要！

　　水分穴

　　为任脉上的重要穴位之一，本穴为任脉的气血由气向液的转化之地，所以艾灸此穴可以扶正驱邪，减少多余的水分和脂肪。位置位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

　　神阙穴

　　神阙穴被认为是经络的总枢，能掌管人体诸经百脉。当人体肥胖导致气血阴阳失调通过艾灸刺激神阙穴，就能帮助身体调整阴阳平衡、气血调和，起到祛邪治病之功效。临床使用隔盐灸神阙能起到很好的健体瘦身的功效。

　　带脉穴

　　带脉穴是位于胆经上的一个穴位，因为其位置在腰部带脉经过的地方，而带脉具有约束诸经的作用，所以艾灸带脉可以行气活血，推动各个经脉的运行，也可以有减肥的功效。

　　丰隆穴

　　其实“胖人多湿”是有一定道理的，中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积，会困住脾胃，湿排不出去，所以肥胖。艾灸此穴不仅仅能排湿毒还可以清除体内代谢堆积！

　　艾灸减肥，欲速则不达

　　艾灸是需要长期坚持的，凡事欲速则不达，所以这个时候我们一定要记得掌握好艾灸这门技术之后，要坚持施灸是非常重要的，滴水穿石也是需要长时间的积累的，艾灸也是一样，只有坚持施灸才会有可能达到你想要的效果。

　　减肥小妙招

　　膳食纤维

　　多吃膳食纤维膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。其中不可溶性纤维对人体的作用首先在于加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。不可溶性纤维最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、豆类、蔬菜和水果等。

　　宁要瘦的雷同，也不胖的精致！调查发现：在减肥成功逆袭的人中，大部分采用健康科学的减肥方法成功率更高，好的方法才会有好的结果，所以要想取得更好的调理效果的话，不妨试试艾灸吧！