夏季減肥降脂紫山藥魚丸湯

　　天气热时，减肥的美女不要节食，可以吃些营养降脂食物，为美女们推荐一道紫山药鱼丸汤，淡紫色的山药，配上白冬瓜，颜色鲜艳，很有食欲，无鱼清汤，非常适合夏季食用

　　【夏季紫山药鱼丸汤】

　　主料：紫山药150g、鱼丸6粒、冬瓜100g 、

　　辅料：鸡精适量、盐适量、

　　步骤：

　　1.准备一根紫山药

　　2.紫山药去皮切小块，冬瓜也去皮切薄片

　　.和鱼丸一起入冷水锅中

　　4.煮熟加点盐和鸡精就好

　　夏季减肥降脂紫山药鱼丸汤

　　小贴士

　　有高汤的话更好

　　冬瓜的食用效果

　　1.减肥降脂

　　冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效

　　2.护肾

　　夏季减肥降脂紫山药鱼丸汤

　　调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎

　　.清热化痰

　　有清热化痰，消肿利湿的作用

　　4.防癌抗癌

　　防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外

　　5.润肤美容

　　冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效

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