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這種魚吃對了長壽吃錯了得病

2020-01-17 10:41 来源：桐乡养生网

　　随着社会的发展和生活水平的提高，我们每天吃得也越来越好，用“大鱼大肉”这四个字来形容，一点都不过分为了获取全面的营养，我们每天要适量吃点肉营养专家一致认为，四条腿的肉不如两条腿的也就是說，白肉的營養價值要遠遠高于紅肉比如说鱼肉，鱼肉的脂肪和胆固醇含量都比较低，而蛋白质的含量比较高，经常吃肉对身体健康有诸多的好处

　　鱼的种类比较多，大致分为两类，一种是淡水鱼，比如说我们经常吃的鲫鱼、鲢鱼、草鱼等等，另一种就是深海鱼，比如说马加鱼、红利鱼、石斑鱼等等一般来说，深海鱼都是自然生长的，生长周期长，更具营养价值今天就和大家说一说小黄鱼小黄鱼又叫做小黄花鱼，属于石首鱼科，体形和大黄鱼比较像，鱼鳞是金黄色的小黄鱼是我国重要的经济鱼类，可以鲜食也可以制成鱼干如果我们能正确食用小黄鱼的话，就能延年益寿如果吃错了小黄鱼，我们反而会生病吃对小黄鱼的好处中医认为，小黄鱼味甘性平，可以入脾经和胃经，具有健胃消食的功效小黄鱼中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，特别适合体质虚弱和中老年人群食用另外，小黄鱼中含有丰富的微量元素硒，硒元素可以清除人体代谢产生的自由基，帮助我们延缓衰老和预防癌症小黄鱼的食用方法有很多种，如果我们吃对了，就可以提高身体免疫力，起到益寿延年的作用那么，小黄鱼应该如何食用呢?今天给大家推荐几个小黄鱼的常见搭配

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