玉米土豆排骨湯的做法

　　玉米，土豆，排骨，这些都是我们日常生活中常见的美食，它们各自所富含的营养价值都非常丰富但很少有人将他们放到一起做，因为有时候一些食物之间是相互抵制的，有可能导致严重的后果今天给大家说的玉米土豆排骨汤是可以做到一起的今天就給大家普及一下玉米土豆排骨湯的做法玉米土豆排骨汤的做法：1.排骨和土豆，玉米准备好2.将玉米和土豆切块 .锅中烧水，加入油葱姜，将排骨入锅，煮20分钟4.然后加入玉米和土豆，煮 0分钟，加入盐，胡椒粉，出锅玉米功效：玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果土豆功效：土豆有名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足土豆是钾最理想的来源土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化浓稠的汤汁，香甜的味道，用慢火炖出的美食，玉米土豆排骨汤，营养又美味，是一道食补汤品金黄甜糯的玉米，慢熬成泥的土豆，鲜嫩的猪排骨，三者完美的结合，让整个冬天不再寒冷，为体虚的妈妈补充营养制作步骤：1. 先将猪排骨洗净敲断，再将萝卜、土豆、玉米洗净去皮，切成块儿2. 把猪排骨放入沸水中煮 到5分钟，倒入少许黄酒或陈醋，煮到猪排骨没有血水出来为止可以放一些姜片在沸水中煮，这样可以去除猪排骨上的血腥味 . 将猪排骨从锅中捞出洗净，把已过水的骨头再次放入锅中，再将剩下的姜片全部放入锅中，加适量的水，大火煮沸4. 煮沸数分钟后，放入萝卜、土豆、玉米，大火开锅后改用小火继续煮5. 出锅时，将猪排骨、萝卜、土豆和玉米沥出，放入盐、香油、胡椒粉即可