消除一天疲勞涼菜銀芽素拌

　　新年上班没几天，身体还是疲劳，工作无精神怎么办不防吃些润肠，消除疲劳食物，通过食疗法减肥身体负担，推荐一款凉菜银芽素拌，搭配胡萝卜、黄瓜、甜椒丝等食物，营养高，口感丰富，吃起来酸甜开胃，简单的一道缓解精神压力哦

　　【消除一天凉菜银芽素拌】

　　主料：绿豆芽400g、胡萝卜50g、黄瓜100g、黄甜椒50g、

　　辅料：盐2g、糖5g、苹果醋10g、生抽10g、香油适量、

　　步骤：

　　1.胡萝卜、黄瓜、黄椒洗净，切丝

　　2.豆芽洗净

　　.豆芽放入锅中焯熟，捞出沥干水分

　　4.将焯熟的豆芽放入大碗中

　　消除一天疲劳凉菜银芽素拌

　　5.胡萝卜丝、黄瓜丝、黄椒丝一起放入大碗中

　　6.盐、糖、苹果醋、生抽、香油放入调料碗中，调匀

　　7.将调料倒入大碗中，拌匀即可

　　消除一天疲劳凉菜银芽素拌

　　绿豆芽的食用效果

　　1.清热解暑

　　中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒

　　2.消除紧张

　　具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征

　　.治疗口腔溃疡

　　绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用

　　4.防治便秘

　　消除一天疲劳凉菜银芽素拌

　　绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效

　　5.减少胆固醇的堆积

　　它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用

　　谁应该阅读《消除一天疲劳凉菜银芽素拌》答案是：几乎所有人都应该阅读《消除一天疲劳凉菜银芽素拌》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《消除一天疲劳凉菜银芽素拌》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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