破腹產肚子多久能恢復

　　破腹产肚子多久能恢复

　　正常情况下，分娩一般分为自然分娩和剖腹产，不过具体是采用哪种分娩方式一般是需要根据自身的身体情况来决定的，大多数女性在生产之后都是比较关心肚子的恢复时间，其实剖腹产后大家先不要急着恢复自己的身材，一定要注意产后的护理，尤其是伤口，如果护理不好是会引起发炎的

　　剖腹产肚子多久能恢复原样

　　剖腹产肚子多久能恢复原样?很多产后女性关心自己的身材什么时候可以恢复从前的样子，专家表示，要给肌肉恢复一个充分的修养生息的时间

　　很多妈妈都带着腹带，增加腹压会造成子宫脱垂，总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤，所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼，对剖宫产也是一样的，伤口3个月没有长好，再活动有可能把血管碰破，结的痂碰掉，有可能导致出血所以建议还是不要着急，想恢复形体训练，4个月到半年后进行完全来得及，因为产后一年之内都是一个很好的恢复期腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态，但是经过母乳喂养，再经过适当的锻炼，产后一年完全可能恢复到原来的状态前提是孕期不要太多体重，如果孕期有的人长了七八十斤，再恢复原来形体的可能性就不是很大

　　日本的调查说，分娩时体重比孕前增长10公斤以内，产后体型是完全可以恢复正常的，在中国可以把这个数字再扩大一点，增长15公斤，也就是30斤，以后坚持母乳喂养，母乳会把大量的脂肪都带给孩子，这样孩子长胖了，你的脂肪也就出去了在母乳喂养期间吃什么都还不长胖是最幸福的，孩子也长的特别快、特别好，只要注意这几点完全可以恢复自己原来的体形

　　剖腹产后减肚子快速方法：平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松做次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态

　　剖腹产后多久可以减肥

　　剖腹产后多久可以减肥?尽管剖腹产后减肥已经被早早地提上日程，然而剖腹产后减肥也是需要看时机的剖腹产后减肥分时段进行：

　　1、剖腹产后减肥时间一：产后6周酌情开始减肥

　　坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划

　　2、剖腹产后减肥时间二：产后2个月后循序减重

　　当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了

　　3、剖腹产后减肥时间三：产后4个月可以加大减肥力度

　　无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动

　　4、产后减肥时间四：产后6个月必须减肥

　　无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等