清火的茶有哪些

　　在日常饮食上清火的食物有很多种，经常食用可以有效对身体起到降火的作用，对身体健康有很大的好处，而除了食物以外，也有很多茶叶具有清火的功效，平时可以饮用一些陈皮茶，陈皮就是橘子皮，经过加工之后可以入药也可以泡茶饮用，也可以饮用橄榄茶，对喉咙上火有很大的效果清火的茶有哪些?1、橄榄茶选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果 0克，与淡竹叶15克、红糖10克，加水500毫升，煮沸 分钟后即成徐徐慢饮，每天一剂，分四次服用此茶對咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效2、罗汉果茶罗汉果1个将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服每日1～2次，每次1个功能清肺化痰，止渴润喉主治肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等 、双根大海茶板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂有清热、解毒、利咽的作用，适用于咽炎咽喉疼痛明显者4、陈皮茶将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃5、桑菊茶将桑叶、白菊花各10克，甘草 克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效清火方法：1、早睡晚起熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状秋冬应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床2、常揉肚子面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热晨起和睡前按摩效果较好 、适量运动散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质早上锻炼最好等到太阳出来后，运动以微微出汗为宜