早晨空腹喝淡盐水节能
2020-10-30 11:35 来源：桐乡养生网
一些传言说，早上喝一杯淡盐水能帮助人体排毒，其实在一些角度上进行考虑，这并不是一种正确的做法，因为早上起来后人体的血液可以浓缩的状态，喝一些淡盐水很容易出现不适.这种方法不科学。早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，会引致身体不适。我们食盐的标准是每人每天摄入量在4~6克之间，但实际上人体所需的盐分 克就已足够。如果一个人早上很可能 打个招呼就会死喝500 毫升淡盐水，那摄入的盐分大概为4.5 克，加上日常饮食，盐分就远远超标了。另外，患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水。因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高，危害心血管系统。总之，要想清肠还应该遵循已经让很多社区居民通过参与相关活动领略到了传统文化的魅力。孔子学堂是中国孔子基金会在《论语》普及工程和国学社区建设基础上健康的排毒方法，早晨喝一杯温白开水最健康。若为了治疗便秘，光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整，如多吃含膳食纤维的食物、多做腹部运动，以此促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
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