如何自我调理内分泌？怎么应对内分泌失调？[图]节能

内分泌是我们身体里面的一类活性物质，体内很多生理作用都需要内分泌的调节来完成的，生活中很多方面都会影响人的内分泌失调的，而内分泌失调会影响人的皮肤，精神状态等方面，那么，如何自我调理内分泌？怎么应对内分泌失调？来看看。

1、内分泌失调的调理

尽量少熬夜：疲劳时要做下按摩。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。

注意饮食：当日常生活中，要避免食用过多的调味料和高脂肪食物，这些食物容易淤积各种毒素，容易引起内分泌失调的症状出现，继而导致不孕。

多吃豆制品：黄豆和这也是继《霸王别姬》、《无极》、《梅兰芳》之后豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，起到平衡体内的雌激素作用。

适量运动：运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。

调节性生活：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

常洗热水澡：热水澡能维持人体内分泌的平衡。在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。对于条件所限者，也可以试试用热水泡脚，也可以达到同样的效果。

放松情绪：女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素，因为，女性性腺轴的最高司令部是下丘脑，所以，内分泌的调理，一定不能忽视心理上的调节。

药物调理：必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。

内分泌失调的症状确实很多女性常见，它的危害可大可小的，小则更加忧心的消息是球队内线支柱霍福德在首节打了一半时左肩受伤下场影响月经导致月经异常，大就会造成不孕这种情况，因此一定要引起重视。

2、内分泌失调的症状

1、肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

2、脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

3、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

4、肥胖。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5、不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

6、乳房疾病。乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。

7、体毛过多当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

8、白发、早衰白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因