吃涼拌菜會長胖嗎
2020-01-19 17:25 来源：桐乡养生网
吃凉拌菜与你是否会长胖并无直接关系相反很多不健康的生活方式会增加人体肥胖的几率其实很多比较偏素的凉拌菜品是有利于人体减肥的例如像涼拌的黃瓜、萵苣、苦菊等食材都會幫助你減肥平日多吃此类偏素且含有大量的膳食纤维的食材，是有助帮助你减肥的凉拌减肥菜：苋菜、生菜、干果果仁等橄榄油、盐、白醋1、把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；2、加入果仁和干果，不喜欢甜的这步可以省略； 、清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了凉拌莴苣洋葱做法：莴笋拌洋葱助眠莴笋中的山莴苣苦素有镇静和催眠作用洋葱所含的有机硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用，两者搭配，助眠功效翻倍莴苣 00克，洋葱1个，盐、糖、鸡精、芝麻油适量、1、莴苣去皮切丝用盐腌15分钟2、莴苣沥干水份，洋葱洗净切丝 、加糖、鸡精、芝麻油拌匀即可凉拌莴笋丝莴笋，胡萝卜，盐，酱油，麻油1、莴笋去根去叶去皮洗净，先切片再切丝2、胡萝卜洗净切丝 、莴笋丝和胡萝卜丝混合，放少许盐腌渍片刻，挤掉水分4、放麻油、酱油拌匀即可
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