讓女人愛生病的健康軟肋

　　1.免疫力大起大落

　　女人对自身免疫系统的控制力是男人无法企及的美国哥伦比亚大学 性别差异 项目负责人玛丽安 莱卡托博士指出，女人的免疫力通常大起大落，她们更容易患像红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病和多发性硬皮病等疑难病症，但面对感冒发烧等一些小病时，她们对于侵入体内病菌的免疫力，却又变得比男人还强大

　　对女性免疫系统破坏最大的是不良的饮食习惯 华中科技大学附属武汉协和医院内分泌科博士邓秀玲表示，有些女性长年节食、挑食，这些都会引起摄入营养不均衡，导致维生素和微量元素缺乏，细胞功能受损，并累及免疫系统

　　如何预防：美国《预防》杂志建议，交朋友、睡个饱、吃对药是提高免疫力的 良方 .调查显示，有6个以上朋友的人比朋友少的人抗击感冒的能力强4倍；每晚只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了8小时的人减少一半；不要一有感冒症状就吃抗生素，否则会渐渐对这些药物产生耐药性，并导致更加严重的感染

　　2.心脏患病更致命

　　玛丽安 莱卡托博士指出，女性第一次患心脏病的年龄要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的一般来说，心绞痛这一类的心脏病主要是男人易患的病症，但女人一旦得了心脏病就显得更为严重其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，而且通常会持续几个小时，不是几分钟就能扛过去这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌性激素减少，其保护功能也相对削弱

　　如何预防：美国得克萨斯州州立大学研究人员建议，女性预防心脏病要注意以下几方面：如果一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害，而一年减 -5公斤的渐进式减肥则对健康有利；少吃蛋黄，尤其对胆固醇较高的老年女性来说，一周最多只能吃两个蛋黄

　　.妇科癌症种类多

　　癌症对女性的危害比男性更大，因为很多妇科癌症在早期没有明显的症状，所以很容易错过治疗的最佳时机女性癌症的种类也要比男性多，最常见的是乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌美国女性健康研究协会2005年一项研究发现，癌症（特别是乳腺癌）是女性朋友们最担忧的健康问题

　　如何预防：北京协和医院妇产科主任医师朱兰教授提醒， 出血、经期异常、腹部包块等症状都可能是妇科肿瘤的潜在症状，一旦出现应及时去医院检查她建议，对于育龄期的女性来说，不论生育与否，都应该每年进行一次乳腺专科检查和宫颈防癌检查，超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象；平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，尽量避免吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品；适当进行户外活动，比如散散步、跳跳健美操等

　　4.韧带最脆弱

　　女人的韧带天生就比男人脆弱得多，与男人相比，运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带，而且，一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈朱兰表示，这可能与女人宽大的髋部有关，髋部使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力另外，女性运动时的反应一般比男性慢，出现危险时不能及时化解，也就更容易受伤研究显示，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱

　　如何预防：北京体育大学运动医学系教授陆一帆建议，经期时，女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节

　　5.新陈代谢较缓慢

　　男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能所以女人的新陈代谢比男人慢，这也是她们总怕冷、一到冬天就手脚冰冷的原因与男人相比，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢比如酒精，女人酒量普遍比男人小，是因为女人的肝脏对酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中

　　如何预防：女人平时应少吃寒性、生冷食物，做家务时多用温水，天冷时，尤其注意脖子、腹部与腿部的保暖女人更要适度饮酒，每周喝不超过1~7份含酒精的饮料，即一罐 55毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒

　　6.易患抑郁和痴呆

　　由于女人大脑内的血清素比男人少，这种化学物质由雌性激素控制生成，会影响情绪，再加上女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈，所以，她们患抑郁症的概率是男人的 倍此外，更年期和分娩也会引发抑郁症美国梅奥诊所发表研究报告指出，女性罹患老年痴呆症的比例会更高

　　如何预防：北京阳光华仁心理咨询室宋玉梅主任建议说，女性朋友在情绪消沉时，最好的解决方法是，找和自己环境差不多的朋友或家人倾诉，参加爬山、打牌、唱歌或郊游等活动，尽量不要一个人待着，并少采取不理智消费、暴饮暴食等消极的逃避方式而且，女人在进入更年期后应采用激素替补疗法，否则其患痴呆的可能性比同龄男人更大

　　7.消化系统易生病

　　即便是男女吃同样同量的食物，女人也得比男人花更多的时间去消化研究表明，女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的 倍和2倍这样的差别显然始于咀嚼而且，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时中医发现，面部长斑的女性通常消化系统功能弱一些

　　值得注意的是，女人月经期消化系统更脆弱研究发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，近1/ 的女性表示胃部不适的症状已成为月经 来访 的标志

　　如何预防：在生活中，应尽量避免饮食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒，给肠子做 体操 .

　　8.疼痛感更强烈

　　调查显示，约有70%的慢性疼痛患者都是女性让女性最难忍受的疼痛不仅包括分娩痛、痛经等，还有腰背痛、慢性盆腔痛、头痛等国际疼痛研究协会最近发布的报告也指出，女人所经受的疼痛感要比男人来得更为强烈，且更为频繁，而且她们更容易出现周期性的疼痛这可能是由男人和女人身体结构以及中枢神经系统的区别所造成的因为女性每平方厘米皮肤上有 4个神经纤维，而男性只有17个所以，女性比男性对疼痛更为敏感，尤其容易患上偏头痛、颈部及肩部的慢性病

　　如何预防：研究人员指出，男人和女人对止痛片的反应不同扑热息痛等药物可以减轻女人的疼痛，布洛芬等药物则对男人更有效