身體浮腫虛胖多吃8種食物消除水腫

　　当身体出现水肿，感觉整个人胖了一倍，难受至极有什么好办法可以消除水肿呢其实很简单，多吃利水消肿的食物，比如红豆、薏米、土豆及鲤鱼食物，帮助身体排出水分，下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍

　　多吃8种食物消除水肿

　　红豆

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效

　　食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用

　　土豆

　　因营养丰富，土豆又被称为 长在土里的苹果 ,它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮

　　黄瓜皮

　　黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗

　　食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜

　　芹菜

　　可以调节生理循环，对于的人来说，它是不可多得的健康食品

　　花菜

　　花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助

　　冬瓜

　　冬瓜是去除水肿的代名词，这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素，因此也就具有促进大肠蠕动，促进排毒的功效，特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效

　　薏米

　　薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效

　　鲤鱼

　　以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效

　　速效消除水肿秘诀

　　脸部：早起脸部和眼部往往会略微浮肿，一方面可能是由于熬夜，另一方面可能是由于睡前喝了太多的水这时可以将一条沾水湿毛巾放在冰箱里冰20分钟，然后用来敷脸，可以有效的减轻脸部浮肿问题此外，早上喝杯黑咖啡也能加强排水达到消除水肿问题但在短时间内消除浮肿却很难，不过可以藉由按摩让肌肉放松，脸也会跟着变紧致笑肌按压法：双手握拳，运用指关节按压笑肌，压到感到酸的点，从中央向外、由下往上按，沿着骨头的弧度按摩记得先擦保养品或按摩霜再按摩，才不会过度拉扯肌肤

　　眼部：将金属汤匙置放冰箱三分钟，拿出后直接按压双眼；或是用微湿毛巾包覆冰块覆盖双眼由于低温能减缓血液扩张、收紧眼部肌肤，之后以眼部者喱轻拍眼周，可在短时间内促进眼周血液、排水循环，消除肿胀平常也可多按压眼球正下方的承泣穴与四白穴，除了预防水肿问题亦能减缓眼袋生成

　　腿部：如果每天大部分时间都坐在办公室而缺乏运动的人，建议每天睡前平躺腿部靠墙抬腿，让腿和身体呈90 角，持续20~ 0分钟这招有助于缓解因为血液循环不好而造成的下半身水肿，特别是对于肿胀小腿非常有效哦；如果时间充裕，建议是每天洗完澡后用，搭配按摩霜或身体乳液，由下而上从脚底开始，往上到小腿经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下按摩浮肿地方，脚背上用手指压，脚趾则用手捏，可以促进血液循环

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