寫字樓人群必備的食物是什么

　　在写字楼工作的人都有很多通病，因为长期对着电脑，而且一天都是坐着，极少运动，就会出现眼睛干涩，腰酸脖子酸痛是家常便饭那么作为上班一族的你们，知道要常备那些食物助你消灭这些病痛吗下面跟天天养生去看看吧

　　到底是哪些食物，对上班族的身体健康有这么大的帮助呢这一直是现在很多人想要关注的，这不在此我们就对其进行了介绍，希望真正的对久坐的您有一定的帮助，我们不妨来仔细的了解一番：

　　坐班族

　　仁等坚果长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则容易肥胖

　　燕麦片

　　因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低另外，糙米、全麦中一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等含量较丰富，要多吃

　　绿茶

　　对于和电脑 朝夕相处 的白领来说，食疗养生，辐射是个让人忧心的 副产物 .那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚，具有抗辐射的作用

　　一天坐着工作八九个小时，谁都会受不了，工作不可能不做，但是身体更重要

　　所以想要工作健康两相全，就一定要按照说的做了，抽屉常备这些食物，健康的身体就会一直伴随着你

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