女性減肥早餐玉米煎餅0

　　节后吃的过多，身上肉上需要减掉了，早餐吃什么好，今天这道玉米煎饼，酥脆美味，健康营养，是一道最营养的健康早餐

　　【女性减肥早餐煎饼】

　　主料：面粉120g、熟玉米2/ 个、小葱2颗 、

　　辅料：油适量、盐适量、白胡椒粉适量、鸡粉适量、

　　步骤：

　　玉米煎饼的做法步骤1.备好食材：面粉，熟玉米粒，葱花；

　　玉米煎饼的做法步骤2.面粉里倒入熟玉米粒，葱花；

　　玉米煎饼的做法步骤 .再调入适量盐，白胡椒粉，鸡粉；

　　玉米煎饼的做法步骤4.调入适量清水，将面粉混合物搅拌成比较浓稠的面糊；

　　玉米煎饼的做法步骤5.早餐机接通电源，开始自动预热，在底部刷入适量植物油；这款早餐机是不粘的，可以不用刷油；

　　女性减肥早餐玉米煎饼

　　玉米煎饼的做法步骤6.合上盖子，等待预热完毕；

　　玉米煎饼的做法步骤7.预热完毕后，将米糊倒入早餐机里；

　　玉米煎饼的做法步骤8.第二层也倒入面糊；一次就可以煎两个玉米饼；

　　玉米煎饼的做法步骤9.合上盖子，等待即可；这个时候也可以忙活自己的事哦，不用守着它；

　　玉米煎饼的做法步骤110.大概分钟后，【玉米煎饼】就做好啦；如果刚开始使用，把握不了机器的烹饪时间，可随时揭开盖子看食物的成熟程度

　　女性减肥早餐玉米煎饼

　　小贴士

　　1、这款早餐机是不粘材料，烹饪食物不用刷油；

　　2、如果没有早餐机，也可用煎锅，平底锅等厨房工具；

　　玉米的食用效果

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

　　2.防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

　　.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关

　　4.明目

　　女性减肥早餐玉米煎饼

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

　　5.促进胃肠蠕动

　　可防治便秘、肠炎、肠癌等

　　6.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化

　　谁应该阅读《女性减肥早餐玉米煎饼》答案是：几乎所有人都应该阅读《女性减肥早餐玉米煎饼》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性减肥早餐玉米煎饼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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