吃餅干會發胖嗎

　　如今市场上有各种各样的饼干，比如苏打饼干、牛奶饼干等等，这些饼干味道非常好，正在吸引着无数人，但这里提醒大家需要注意，如果吃太多饼干的话是有可能会长胖的一、吃饼干会发胖吗吃饼干会发胖饼干是通过面粉烘焙而成，属于高糖、高脂、高热量的零食，由于口感好，方便携带，被很多吃货青睐但是，好吃的餅干也是最發胖的零食之一吃100克饼干所含的热量，是一天所需热量的三分之一因此，想减肥的MM，要对饼干说“NO”二、饼干的热量高吗饼干热量普遍很高，以下是常见饼干的热量介绍苏打饼干：408大卡/100克；奶油饼干：429大卡/100克；牛奶饼干：408大卡/100克；压缩饼干：457大卡/100克；威化饼干：512大卡/100克；曲奇饼干：520大卡/100克；三、吃哪种饼干不发胖饼干是高热量零食，哪种饼干多吃都会发胖但是总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康苏打饼干热量较高，油脂含量较大，不宜多食如需用饼干充饥，最好选择含纤维素较高易消化的“全麦饼干”四、怎么吃饼干不会发胖吃低热量的饼干选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了早餐配牛奶吃早晨是代谢最旺盛的时候，适当的吃饼干不太容易发胖而且由于是用牛奶泡饼干吃，饼干吸水后会膨胀，可以降低进食量，避免热量超标一天不超过50克饼干热量实在是太高了，食用量不限制的话，绝对会长胖通常是建议一天吃饼干不超过50克，这样热量也就是两百多大卡，相当于2- 根香蕉，身体的热量负担也不会很重睡前4小时不吃晚上消化系统会变慢，吃任何东西都有长胖的风险，更不要说是高热量的饼干如果真的忍不住吃了，最好出去跑个步，否则真的会长胖