青春期長痘痘多吃水果幫你清除

　　在青春期时很多人的脸上都会长痘痘，有什么方法可以消除这恼人的痘痘呢相信大家都听说过很多清除痘痘的方法，不过有些方法的副作用是很多的今天，要介绍的是可以消除痘痘的食物，千万不要错过了

　　长痘痘吃什么好

　　连翘连翘是抗菌谱很广的一味中药，它有非常明显的抗炎作用可促进炎性屏障的形成，降低毛细血管通透性，减少炎性渗出，有效的消除青春痘引起的局部红肿

　　柚子它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对还有很好的功效经常使用柚子美容

　　野菊花药理实验证明，野菊花是天然 抗菌素 ,能抑制和杀灭数十种细菌因此，被广泛用于治疗人体内外各种炎症青春痘初起出现红肿时，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎症，防止由青春痘所致的色素沉着

　　西红柿西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效

　　丹参有改善血液循环，抑制毛囊内痤疮丙酸杆菌的生长繁殖，控制青春痘发生

　　苹果苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有 活水 之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒

　　除此之外，长痘痘后在饮食上还应该注意哪些呢

　　长痘痘的饮食建议

　　少吃含脂肪高、含糖高的食物食入高能量食物会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等

　　不喝咖啡、酒、浓茶由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用

　　多吃富含维生素A丰富的食物维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺含维生素A丰富的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等

　　忌易上火的水果像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃

　　要对抗痘痘，以上这些食物要吃对哦

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