女性祛寒補血飲品花生銀耳羹0

　　春季保暖，不能让身体这处露出来，否则寒气入身，女性这时要喝些花生银羹，加入绵，补血更强，还能祛寒保暖哦

　　【女性补血饮品花生银耳羹】

　　主料：花生 0g、银耳15g、

　　辅料：百合10g、绵红糖50g、

　　步骤：

　　花生银耳羹的做法步骤1.食材：银耳，百合，花生，绵红糖

　　花生银耳羹的做法步骤2.花生和百合用清水冲洗干净

　　花生银耳羹的做法步骤 .银耳用温水泡发，并且冲洗数遍

　　花生银耳羹的做法步骤4.泡发的银耳摘掉跟，并且撕小朵

　　女性祛寒补血饮品花生银耳羹

　　花生银耳羹的做法步骤5.花生倒入电饭煲内胆

　　花生银耳羹的做法步骤6.加入适量清水，开启煮健功能，先把花生闷煮 0分钟

　　花生银耳羹的做法步骤7.在倒入银耳

　　花生银耳羹的做法步骤8.倒入百合，盖上锅盖，闷煮 0分钟

　　女性祛寒补血饮品花生银耳羹

　　花生银耳羹的做法步骤9.煮至银耳出胶为止

　　花生银耳羹的做法步骤10.加入绵红糖，略煮片刻

　　花生银耳羹的做法步骤11.最后红糖融化，汤汁粘稠即可出锅

　　花生银耳羹的做法步骤12.趁热来一碗，美味

　　女性祛寒补血饮品花生银耳羹

　　小贴士

　　花生需要提前煮半个小时，在煮银耳和百合，煮至银耳出胶才行

　　花生的食用效果

　　1.抗衰老

　　花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有 长生果 之称

　　2.润肺止咳

　　女性祛寒补血饮品花生银耳羹

　　润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症

　　.止血的作用

　　凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益

　　4.预防冠心病

　　防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化

　　5.养血通乳

　　滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用

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