面对马太效应明年

面对职业疲倦感，你的职场“GRE”合格了吗？

当“职业疲惫”、“职业倦怠”席卷职场，越来越多的人对自己的工作产生了“审美疲劳”，面对“四面楚歌”，你如何保持职业“年轻态”？向阳生涯职业规划师提出了职场“GRE”对策。

工作也会出现“审美疲劳”

一般人在同一个工作岗位上工作五年以上（具体时间各人情况有所不同）后容易出现一种“职业衰竭症”，表现为对工作不满，缺乏积极性；工作松散，没有成就感；没有合理的时间安排，等着下班；工作没有重点，焦虑；对未来缺少信心，感觉迷茫、不安等。

职业规划师认为，出现这种问题有很多方面的原因。对企业环境太熟悉，对工作内容的熟练使得原有的新鲜感和工作带来的挑战感都慢慢消失了，代之而来的是每天重复的工作内容，容易使人在精神上出现一种疲惫的感觉。再好的东西，对着它时间长了，它也会失去美感，这就是我们平时所说的“审美疲劳”，对待工作也是一样的，也可以称为“职业衰竭症”。随着年龄的增长，经过五年以上实践工作的历练，和当初刚走进社会时精力充沛、雄心壮志的工作状态肯定也是不能比的。

专家对症出招：“GRE”管理你的年轻职业

要改变职业衰竭的症状，需要对自己的精神状态和工作内容进行一个全方位的审视，来一个多方面的调整，光靠改变某一些工作习惯和生活态度是没有多大收效的。向阳生涯职业规划师认为“GRE”这个颇具挑战性的词可以概括这个问题的对策。

G——Government

Government在英文中除了有政府的意思，还有管理的意思。这里所说的管理不同于我们一般意义上的上级对下级的管理，也不是对工作内容的管理，而是指要管理好属于自己的时间和每一天的各项安排。

有一个很有名的算术式：7＋1>8。我们说的关于时间的管理就有这个意思。每一天我们都有很多事情要做，这里就有一个合理安排时间的问题。把每件事情简单地按部就班一件一件完成下去并不是有效率的做法。只要把将要做的事情先在纸头上罗列出来，然后重新排列，考虑一下有没有什么事情是可以同时完成的，你将会发现这不仅是一件非常有趣的事，还会让你每一天的生活显得井井有条和有效率。

对每天要做事情最好的管理方式是永远把最重要的事情摆在首位，而不是最紧急的事情。这也是很多人为什么忙碌一天，下班后却总感觉好像什么事情也没做，没有成就感的原因。因为我们每个人的习惯很自然的总是先做手边最需要解决的事情，而不是对自己来说最重要的事情。往往一天下来做的事情是不少，最重要的事情却没时间做了，让事情牵着自己走，做工作的奴隶，而不是主人，很被动。

R——Relationship

人在职场，巧妙处理好自己各方面的关系是很重要的。

在面对上司时要表现的不卑不亢。虽然你是下属，也要体现自己的自信和能力。要让上司看到你的培养潜力和你为公司所做的贡献。要谦逊，因为在上司面前你始终是个下属，要让上司觉得他还是比你来得英明，你还有很多要向他学习的地方。凡事要讲究原则，但更应注意方法，要时刻都能让上司有个台阶可以下。

在和同事相处时要宽容、友好，要谦虚，尽可能体谅对方所有的你觉得格格不入的地方。有句话叫做“你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人”，和睦、亲切的企业环境、工作氛围需要身处其中的每一个人去维护。

E——Energy

时刻保持自己充沛的工作精力不是一件容易的事情，因为你并不是每天都有那么多工作能够保持你不停的做事，忘掉疲累感，更何况每天的工作内容大致都差不多，很难产生工作的热情和兴致。这个时候，比较奏效的办法是把自己眼前的发展状况与你的职业目标进行比照，你会发现，原来自己还有那么多的事情要做，自己距离目标还有这么远的距离，如果不抓紧时间来行动，未来也许会很让人失望。这是保持职业激情的好办法。当然，前提是你对个人发展已经有了明确的目标定位和职业规划，盲目的人通常最容易出现职业倦怠，而目标明晰又具有行动力的人则不同。

保持不错工作精力还有一个窍门，从最平常的工作内容中寻找乐趣，寻找如何把平常的工作做到更好。对照职业发展目标，你也会意识到学习的重要性，自学点与工作内容相关的知识既可以弥补实践工作的乏味，又可以不断学习、充电，为自己以后的工作发展做好准备。

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