秋季进补谨防七大误区

　　随着秋季的到来，人们也慢慢改变了自己的生活作息、饮食习惯等。很多人都会适当的给自己补一下身体，那秋季进补应该注意什么问题呢?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。

　　秋季进补谨防七大误区

　　误区一、无病乱补

　　有些人身体健康，但是他仍然乱吃一些进补的东西，这样做既增加了支出，也对身体健康没有帮助。因此，无病乱补这种做法是不可取的。

　　误区二、多多益善

　　一些人会有这样一种错误的观念，没事吃点补药，有病治病，没病强身健康。然而，如果吃太多鹿茸、人参等补品，很可能会引起腹胀、不思饮食等症状。因此，补品并不是多多益善的，任何东西都应该适量。

　　误区三、凡补必肉

　　进补，肉不失为一个很好的选择，因为他的营养价值很好，而且味道也不错。然而，老年人的肠胃功能比较弱，吃太多的肉类很难消化和吸收，可能会引起身体不适。因此，我们进补不能够吃太多的肉，清淡的饮食让你更健康。

　　误区四、虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

　　虽然保健养生不像治病那样严格区别，但根据体质可分为偏寒偏热两大类。

　　偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。

　　偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

　　误区五、重“进”轻“出”

　　随着人们的生活越来越好，人们的饮食也变得越来越丰富，吃的东西也越来越多。但是，有一个非常不健康的习惯就是，他们并不注重规律性排便，这样很容易导致人体内垃圾和毒素的积攒，因此，建议大家能够及时排便。

　　误区六、以药代食

　　很多人会吃一些药物来补身体，但实际上，食补更加健康，有些食物还能够有效缓解一些小疾病。例如：吃山药能够健脾养胃，吃芹菜能够治疗高血压等;花生、红枣、莲藕等也都是不错的进补食物。

　　误区七、越贵越补

　　很多人一味地燕窝、鱼翅等较贵的传统补品进补，但是，也并不是东西越贵效果就越好的，我们应该根据自身的情况，正确的选择适合我们自己的进补方式。