入夏了你身體最怕六件事

　　炎热的夏天就要到来，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到威胁，那你知道夏季最怕什么危害吗以下6大危害要极其小心

　　一、颈椎最怕吹

　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡

　　天津市第四中心医院康复医学科主治医师刘维红介绍，有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息，低温环境下血液循环会自然减慢，致颈部的肌肉、神经、脊髓受累，造成颈部椎间盘组织动力平衡失调，加之坐得太久还会造成颈部失调，从而使颈椎病的症状加重一旦出现脖子发僵、发硬、酸痛、一侧肩背部发沉、上肢无力或出现不固定的酸、麻、胀感；出现头痛、头晕、视力减退等不适的症状，应及时到正规医院进行颈部X线检查，排除内、外科其他疾病后再行颈椎病的针对性治疗

　　二、喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次每次只喝毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好

　　三、眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的，比如桂圆、山药、胡、红等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病

　　四、晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对不利因此，夏季晨练时间不宜早于6点

　　五、家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次

　　六、肠胃最怕凉

　　夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前广东省人民医院消化内科主任沙卫红表示，在夏天，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因例如未经彻底煮熟的虾、蟹等，还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状专家提醒， 病从口入 ,饮食卫生是保护肠胃的第一步

　　另外，夏季的冰镇也是伤胃的元凶沙卫红表示，为图一时的冰凉爽口，而大量饮用冰镇饮料，骤然的冷刺激会让胃黏膜血管猛地收缩，引起胃肠道痉挛血管收缩所导致的血流量减少，也会影响肠胃的正常蠕动及胃液分泌，导致消化功能失调

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