橘子

　　简介多年生芸香科植物，华夏大地是橘树主要发源地之一橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品

　　季节秋冬

　　▸功效与作用1. 美容 解疲劳

　　桔子含有丰富的维生素C，可以美白养颜，而它又富含柠檬酸，有助于消除疲劳

　　2. 通便 降胆固醇

　　桔子皮中富含膳食纤维和果胶，能润肠通便，又可以降低胆固醇

　　.防止动脉粥样硬化

　　食用桔子可以减少积聚于动脉血管的胆固醇，能够有效防止动脉粥样硬化

　　4. 防癌抗癌

　　桔子含有诺米灵，它能分解致癌化学物质，抑制和阻止癌细胞的生长，减少致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完整 ▸营养价值(好处)1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

　　2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

　　. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

　　4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好 ▸副作用(坏处)吃橘子前后1小时不要喝牛奶，由于牛奶中的卵白质碰到果酸会凝结，影响消化接收橘子不宜多吃，吃完应实时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害 ▸能吃吗可以，食用桔子可以减少积聚于动脉血管的胆固醇，能够有效防止动脉粥样硬化 ▸怎么吃桔子每天 个为宜，不能过量，否则会引起结石

　　如果桔子食用过量，建议停止周后再进食 ▸禁忌人群风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用橘子 ▸适宜人群一般人群均可食用橘子 62187阅读橘子皮就是橘子剥下来的皮，是我们随处可见的一种东西，别看它不起眼，它的作用可大呢，因为我们一天的工作下来很累了，想选择泡脚来放松一下，这时候如果在热水中加入橘子皮，可能会有

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