石斑魚火鍋

　　冬天吃石斑鱼火锅最好，它的做法也比较简单，首先要先把鱼头切下来，然后再加辅料，然后就是放在锅里煎炸2分钟，然后把已经切好的白萝卜，洋葱，高丽菜放入锅中，再焖煮25分钟后就可以加姜片和豆腐了，等这些菜煮熟之后在闷个10分钟就可以吃了，冬天吃石斑鱼火锅可以御寒暖胃，是个很不错的选择步骤1：石斑鱼头取下切2- 块，鱼肉切块状再剖成两块 加酱油、米酒、胡椒粉拌匀，冷藏腌渍半小时以上 平底鍋開中火加入半碗油燒熱，魚肉沾裹干面粉擺入鍋里 煎炸约2分钟翻面，确实把两面都煎炸金黄，取出沥干油脂步骤2：老菜脯洗净切丁白萝卜去皮切大丁 洋葱去皮切大丁高丽菜切块 板豆腐切片蒜头对切 老姜洗净切片步骤 ：白萝卜、洋葱、老菜脯入锅，加满水盖锅盖煮开，小火焖煮至少25分钟 确认萝卜熟软度足够，加鱼头、蒜头、姜片及豆腐 汤头再次煮开步骤4：铺高丽菜，鱼肉，等蔬菜汤再次滚开继续煮约10分钟 尝一下汤头味道再决定是否加盐巴1、御寒暖胃冬季的寒冷让很多人都开始不舒服，不过大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅不仅可以对抗气候的寒冷，还能互相给了抱团的力量，在桌子上增添大家的友谊2、营养吸收多大家都知道很多食物通过烹调之后大量的营养都会流失的，而吃火锅营养损失少，入锅食物的营养素几乎可以完全的吃进去 、想怎么吃都行烹调的食物都是人家准备好的，可是火锅不一样哦，它的调味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火锅的汤底也多得够选择，而且又有营养4、吃得更放心食物的新鲜程度和卫生情况看得见，一般可以放心，另外因为是熟食，也不容易伤胃伤身