孕婦吃什么消化快一點

　　孕妇吃什么消化快一点

　　消化和吸收这两个肠胃作用往往都是相对应而存在的，如果一个人消化不好的话往往吸收也不好所以想要促进人体吸收营养的话，就应该先解决消化问题，而对于孕妇来说她们的营养补充是非常重要的，因为不仅关系着自身健康，还和宝宝的健康成长有着密切关系，所以孕妇应该吃什么食物促进消化呢?

　　孕妇吃什么好消化?

　　1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性

　　2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状

　　3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物

　　4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物

　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等

　　孕妇孕晚期饮食保健

　　1、一般来说，孕中晚期准妈妈全天的主食摄入量可以达到每天300克到350克，可以在主食中添加粗粮，小米、玉米、红豆、赤豆、红薯、山药等薯类粗杂粮，可以延缓餐后血糖升高的速度，同时还能补充维生素和膳食纤维，有效预防孕期便秘

　　2、饮食最好少食多餐应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物

　　3、妊娠晚期准妈妈对钙的需求量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，准妈妈可以多喝点骨头汤、虾皮汤等

　　以上就是介绍有关孕妇吃什么好消化的相关内容了总之，进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要