8種食物祛除滿口黃牙還不快來看看

　　牙齿的一个重要作用就是咀嚼食物，但是在吃了一些食物后牙齿就很容易变脏，加上很多人还有抽烟的习惯，那么牙齿就是又黑又黄，有没有什么食物吃了可以洁白牙齿呢 下面天天养生带您去看看

　　1、菠萝菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿

　　2、菠菜菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用

　　3、苹果吃苹果有助于清除牙菌斑苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质

　　4、三文鱼三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康

　　5、草莓与苹果一样，草莓也含有苹果酸可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于 磨牙 ,使牙齿更白更亮将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂

　　6、胡萝卜生吃胡萝卜可起到刷牙的作用既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净

　　7、洋葱洋葱含有两种硫化物---硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌大蒜中也含有这些硫化物

　　8、酸奶和奶酪 乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙

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