養生白菜粥減肥又美容

　　白菜粥是人们日常生活中简单的食物，白菜的营养价值高，而且有减肥功效，很多爱美的女性不妨多吃白菜粥，下面微微健康就为大家介绍一下养生白菜粥，减肥又美容

　　白菜几乎是家家都必备的蔬菜，尤其是在北方，冬天还被用来腌制酸菜白菜不仅很有营养，还有减肥的功效《本草纲目拾遗》里说白菜 甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥

　　白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果如果你要求的是 时间短、见效快 的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好

　　减肥、清肠又养生的 白菜粥

　　原料：大白菜、熟米饭(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1

　　做法：

　　1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;

　　2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;

　　、出锅前放入少量的盐

　　白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午：2小碗白菜粥;晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)

　　用白菜粥减肥，要连续喝2- 天，最好不超过 天，否则会影响新陈代谢的速度喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可喝 天白菜粥，可以减重2斤左右

　　微微健康温馨提示：以白菜粥最能清理肠胃，而且常喝具有养生的功效如果是减肥中人，喝白菜粥非常不错，不仅能在短时间内快速减肥，还能清肠排毒