坐月子小腿疼怎么回事

　　坐月子小腿疼怎么回事

　　女性在坐月子那一个月身体会比较虚弱，需要补充大量营养增强抵抗力，抵抗力强了人体才恢复的比较快，坐月子除了饮食外还要注意保暖，如果月子里着凉的话可能会烙下月子病，有的产妇会在月子里出现小腿疼的表现，痛苦不堪，坐月子小腿疼怎么回事接下来我们来看看吧

　　一.坐月子小腿疼怎么回事

　　这种情况可能是月子病引起，可能是月子期间受寒所引起的，这种情况通常可以通过中医艾灸的方式来帮助驱寒，同时注意一下保暖

　　二.坐月子期间注意什么

　　1.卫生：月子里的产妇会有较多的分泌物，因此需要保持每天的清洁工作许多人认为产褥期不可以洗澡洗头易感风寒，其实不然产后一周后一般就可以洗澡洗头了但是不能使用盆浴，只可采用擦浴，一个半月后才可洗淋浴，为了避免有污水进入身体而产生感染

　　2.保温：坐月子里的产妇多被认为需要保温，确实是这样，但是要注意保温的度室内要经常进行通风保持空气清新如果是在夏季不用过度的保温只要注意避免产妇直接吹到风扇或空调出风口直接对着产妇开空调要保持适宜温度，不宜过低如果产妇出了一些汗都要及时更换干爽的衣物

　　3.清洁：坐月子过程中除了正常的洗头洗澡还需保持其他方面的正常清洁，如刷牙，剪指甲等产妇在坐月子期间因为吃的东西比较多，所以一定要注意口腔清洁，一般来说，产后第二天就可刷牙一天两次切记用温水刷牙避免对牙龈的刺激在摄取食物时也可补充一些钙质坚固牙齿剪指甲可正常进行，不用担心存在感染

　　4.食物：产妇在产后数小时不宜吃鸡蛋，因为此时产妇处于虚弱状态，如果吃鸡蛋不易消化，增加肠胃负担可以在头三天吃一些流食等助消化的食物，推荐蔬菜汤和小鱼粥避免吃难消化的或易胀气的食物，如豆奶等三天后可以适当慢慢增加一些滋补物，鱼肉虾等，营养要均衡铁钙蛋白质纤维等（不必每天喝肉汤脂肪过多会影响奶水成分，不易宝宝吸收）

　　5.蔬菜水果：产妇在摄入蔬菜水果时要特别注意不可吃过凉的水果，易导致胃淤血，不易消化在蔬菜中减少盐等调味品的摄入蔬菜要多吃海带补充铁和碘，芝麻补充多种营养成分，红萝卜，黑豆补充维他命ABC可食的食物有：桑葚，龙眼，葡萄，花生，黑米，红枣，菠菜，鱼肉蛋奶豆制品等

　　6.禁忌食物：偏冷性果菜：冬瓜，西瓜，梨子山楂，柿子，草莓，芒果，哈密瓜，白萝卜，韭菜，大蒜，苦瓜，芹菜等同时要避免吃刺激性的饮料，浓茶，咖啡等，过酸或过咸的乌梅山楂等一些产后一两周不宜食用的中药：人参，党参，黄芪，易造成兴奋，影响休息红花，丹参，牛膝，乳香活血作用性太强，此阶段不适宜

　　7.运动：一般来说，产后8小时可在床上坐一会，12小时下床上厕所，24小时就可随意活动了由于分娩导致内分泌变化，造成肌肉关节松弛因此要避免劳动，可适量做一些运动，半个月后可进行一些仰卧起坐，腹肌收缩等运动，强度不宜过大（不可干重活否则易导致子宫脱落）

　　三.提醒

　　之前说月子期间要求保暖，只要不过分都可，但切记一切有点凉的东西都最好不要碰，洗手即使在夏天也最好用温水，开冰箱可以让家人帮忙否则会很容易导致‘’月子病‘’产妇尤其注意要保持心情愉悦，最好尽量减少亲戚朋友的看样，要不会使产妇变得兴奋影响睡眠