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教学:油麦菜的4种营养做法 吃出美

2022-01-17 07:18 来源:桐乡养生网

教学:油麦菜的4种营养做法 吃出美味和健康想把油麦菜做得好吃又健康 这里有你必学的4招

【中老年健康食谱】油麦菜又叫苦菜,味道有淡淡的苦味,苦中带甜,含有多种维生素,是秋季所需的营养,油麦菜喝苦,但做出来的菜真是香的,怎么做才好吃呢?下文会介绍4种油麦菜的做法,教大家吃出美味和健康。

油麦菜的做法

蒜蓉油麦菜

在采访中 主料

油麦菜300克。

调料

色拉油20克,盐3克,味精2克,白皮大蒜20克。

做法

1、油麦菜择洗干净,切成6~7厘米长的段。

2、油烧热,放入油麦菜,加入味精和盐,炒到油麦菜碧绿关火。

3、放入蒜末,起锅装盘。

油麦菜的做法香嫩可口的菜肴带来很多好处

清炒油麦菜

材料

油麦菜500克、蒜子3、4瓣、盐适量。

做法

1、把油麦菜洗净折段,蒜子拍碎。

2、锅里放适量油烧热,放入蒜子炸香,再放入油麦菜翻炒。

3、菜炒熟时放入适量的盐炒均,起锅。

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