拉肚子对很多人来说是元气大伤的事情源泉

拉肚子对很多人来说是元气大伤的事情，因此拉肚子期间吃对了食物不但能补充能量还能起到治疗的效果，那么，拉肚子吃什么食物好？对于孕妇来说，腹泻了要如何搭配饮食？

拉肚子对很多人来说是元气大伤的事情，因此拉肚子期间吃对了食物不但能补充能量还能起到治疗的效果，那么，拉肚子吃什么食物好？对于孕妇来说，了要如何搭配饮食？

拉肚子吃什么食物好?

在腹泻初期最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的等;如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类如、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等。

菜类的话，一定不要吃辛辣刺激的，可以选择肉类如嫩瘦肉、鸡、、，最好做得软、烂一些;豆类如豆浆、豆腐;蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、、丝瓜等。

吃什么食物好?

孕妇腹泻通常的处理方式是给孕妇适当补液，补足孕妇体内因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子。补充因腹泻而失去的热量;同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无或的征兆，并遵医生嘱咐进行适当的药物治疗。

1、确保你的日常饮食能让你获取足够的和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的维生素单子，并且在期间坚持服用。

2、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，，，花椰菜，，青椒，西红柿和青芥末等。

、每天食用至少一种富含的食物，包括：深绿色蔬菜，小，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

4、隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

但都在那里硬挺着5、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取 0 毫克的铁。

6、多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物,生冷油腻的食物,这样就可以了。