睡覺顫抖一下是為什么

　　睡觉颤抖一下是为什么

　　睡眠质量的好坏对身体健康的影响是非常大的，而现代人越来越多的出现睡眠问题，造成了一系列健康问题，例如，睡眠时出现身体颤抖的症状比较常见，让许多人在睡眠时出现惊醒的表现，严重的影响了第二天的精神，下面就来看看睡觉颤抖一下是为什么呢希望大家能够了解一下吧

　　医学上把这种现象叫做入睡抽动，又叫做临睡肌抽跃症，就是指在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动这个过程还可能会伴随着自由坠落的感觉或者比较模糊的梦境这其实是人条件反射的一种，就像眼皮跳动一样属于正常的生理反应

　　有一种比较科学的解释是人在入睡前，大脑控制着身体的运行，随着逐渐入睡，大脑皮层的一些神经其实还保持活跃的状态，可以发出一些指令来控制身体，但是小部分的神经指令又只能使肌肉收缩，这就导致了入睡抽动的出现

　　人的睡眠状态分为几个阶段，由浅逐渐入深，进入睡眠的快速动眼期的时候，大脑的神经元活动和清醒时候的状态是相同的，所以这个阶段最容易出现入睡抽动

　　一般来说，这是一种正常的生理反应，虽然不知道明确的机制，但一些情况会加大这种现象出现的概率

　　比如说过度劳累人长时间集中的工作和学习，会让人的身体十分疲倦，精神高度紧张，就算入睡之后，大脑的活动也很活跃，所以就很容易发出指令来导致抽动的出现

　　所以我们生活中，要做到劳逸结合，在工作时候要适当的放松心情、缓解精神压力，这样就能减少入睡抽动的尴尬状态出现

　　当然，所谓的正常的生理反应，是指我们在入睡时偶尔出现一次或两次的这样，如果在一次入睡过程中出现了多次频繁的抽动，这就属于是病理现象了