南瓜盅蒸飯

　　南瓜盅蒸饭是一种比较流行的美食，收到越来越多的人喜爱，不仅是家常中的一道美味，就连在餐饮店也都流行了起来，这种南瓜盅蒸饭不仅方便又美味，关键是结合了南瓜和米饭的营养，以往，人们会用南瓜肉和糯米在锅里煮成南瓜饭，但是如今把米放进南瓜里蒸做成的南瓜盅蒸饭更受到大家的青睐，并且吃完还免了洗锅这个环节，那么美味的南瓜盅蒸饭怎么做好吃呢小南瓜，大米饭，腊肠，玉米，小芹菜，胡萝卜，盐，黑胡椒碎，生抽，大葱1.小南瓜切去1/ ，剩下2/ 挖空内瓤、去除南瓜籽，稍稍雕刻边缘成为南瓜盅备用2.胡萝卜、西芹、腊肠切成玉米粒大小，大葱切葱花 .锅里加少许橄榄油放葱花将之炒香4.加腊肠炒一分钟，然后加入胡萝卜、芹菜、玉米粒翻炒5.加米饭翻炒均匀，再加入适量盐、黑胡椒碎、生抽调味6.将炒好的花色米饭放入之前挖好的南瓜盅内，隔水蒸至南瓜软绵，食用时用勺子挖食即可南瓜含有维生素和果胶，能够粘结和消除体内的细菌毒素和其他的有害物质，而且南瓜中含有丰富的锌，参与人体内的核酸、蛋白质的合成，是我们人体生长发育的一个重要的物质南瓜，它是葫蘆科南瓜屬的植物因产地的不同，叫法也有不同有的叫麦瓜、还有番瓜等等果实比较嫩，味甘甜适口，是夏季、秋季的瓜菜之一因为它内含有维生素和果胶，能够粘结和消除体内的细菌毒素和其他的有害物质，比如说重金属的铅、汞，还有一些放射性的元素，能够起到解毒的作用而且南瓜中含有丰富的锌，参与人体内的核酸、蛋白质的合成，肾上腺皮质激素的一个固有的成分，是我们人体生长发育的一个重要的物质