让减肥的你吃肉不长肉的肉有哪些
2021-12-11 06:50 来源：桐乡养生网
症狀剛開始出現时 四种肉让减肥的MM吃肉不长肉
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0。4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。
鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。
饮食频道提醒：通过上面的文章我们知道了，适当的吃一些鱼肉、鸡肉、牛肉兔肉不会引起我们肥胖，希望这些能够给想减肥的MM带来帮助，如果你也想既解馋又拥有完美的身材，那么就多吃这四种肉吧。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康饮食频道。
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