中医说你虚的时候不能马上增加营养权衡

中医说你“虚”的时候，不能马上增加营养

看中医的时候，很可能被诊断是虚，气虚、阳虚、血虚、阴虚都可能。很多人觉得，这就意味着自己要增加营养，多吃好了，进进补了，于是，出了医院就去买一只鸡炖汤，其实，这多半是错误的，因为中医说的虚很多时候指的是功能的不足，这不是通过增加营养就能解决的事，相反，过剩的营养甚至还会把身体累得更虚。

中医说的气虚，是功能不足，阳虚是因为功能不足导致的产能不足，所以，气虚的时候人总觉得疲劳，阳虚的时候人觉的冷。但是，这两种虚都不是仅仅靠补营养能解决的，通俗一点讲，这种虚的人，不是缺乏营养，而是缺乏运用营养的能力，对他们的治疗，要重在提高运用营养的能力，这就是中医说的补气。

功能不足可以累及到身体的多个器官、脏腑，其中重要的一个是消化系统的功能，如果不足，中医称之为脾胃气虚，如果这个时候大量增加营养，诸如鱼肉蛋奶，又很油腻，那么，原本不足的消化功能，就会负担更重，脾胃就会被累得更虚，我们经常听医生说，有湿了，这个湿，很多时候就是营养过多，消化不了，存在身体里造成的，比如连续吃了几顿烧烤，涮肉之后。对这种人，最好的补养就是减少消化系统的负担，至少是循序渐进的进补，这也是为什么中医的縻粥调养而不是鸡汤鱼汤，才会荣登中医古籍经典比如《伤寒论》的原因。

因为縻粥好消化，容易吸收，即便是绝对营养含量上不如鸡汤，但身体最终的吸收量，却可能大于鸡汤。

现代营养学的原理上如此：粥主要是碳水化合物，鸡汤主要是蛋白质和脂肪，碳水化合物的吸收速度和量，都比蛋白质和脂肪要快，也容易，是身体热量供给的基础，在脾胃气虚或者大病初愈的时候，碳水化合物，也就是主食，粮食，吸收起来最节能，最能让脾胃休息，可以在此基础上，逐渐增加蛋白质的补充量，由普通的米粥逐渐变成菜粥，肉粥。

当然了，最直接的补气还是需要借助药物的，比如黄芪白术茯苓，中成药的补中益气丸，生脉饮之类，縻粥和它们配合，对人体的正气来说，縻粥是节流，补气药是开源，可以双管齐下。

还为采禾集团其下采禾环球商贸(北京)有限公司、采禾国际广告(北京)有限公司和深圳市采禾资本管理有限公司等多家子公司的法定代表人 如果一定要说营养的话，血虚、阴虚和我们所说的营养的关系，比气虚阳虚要密切，但是补血补阴也是有前提的，首先就是消化功能怎样？有没有湿邪存内？具体说，如果这些阴虚、血虚的人，舌苔很厚，食欲很差，这就说明体内有湿，还有没及时代谢出去的废物，就算是急需补血补阴，这个时候也要暂缓，因为这种状态下，即便你补了，身体也吸收不了，反而徒增脾胃负担，欲速不达，甚至再次致虚。

瘦肉猪血猪肝是补血的食物，还有一些补血的药物。比如乌鸡白凤丸十全大补丸、复方阿胶浆等，它们确实可以补血补阴，但一定要等都舌苔干净了，胃口好了之后再吃，至少先让胃肠清净几天，或者用祛湿的中成药比如二陈丸加味保和丸香砂养胃丸之类的，给你想增加的营养开开路，打扫打扫胃肠，这时候吃进去的营养，才能最大限度的被吸收，发挥作用。