哺乳期可以吃馒头吗

人们在生活中会吃很多种类的面食，馒头就是制作最为简单的一种面食，除了面粉之外，制作馒头的时候通常会加入的，或者加入其他一些辅料，这样做出来的馒头很蓬松，吃起来口感也非常好，在外上班的年轻人，喜欢在早上的时候吃馒头，吃起来非常方便，那么正在哺乳的妈妈们能不能吃馒头呢？哺乳期可以吃馒头吗？馒头属于粗粮，哺乳期产妇也是适合吃的，正餐之外将馒头当做小吃食用，不仅增进食欲，还能补充能量。产妇能吃馒头吗？很多妈妈在怀孕期间发现自己对馒头情有独钟，甚至非馒头不可。但是吃太多会否对宝宝造成影响？其实产妇能吃馒头。甚至吃馒头对产妇来说好处不少呢！因为馒头里面含有酵母，是一种可以吃的并且营养丰富的单细胞微生物。酵母不仅含有蛋白质、碳水化合物，还有着丰富的维生素、矿物质以及酶类。为什么很多产妇在怀孕期间都对馒头情有独钟呢？这是因为馒头具有开胃健脾，温中化湿的作用。尤其是胃酸过多、肚子发胀、并且有消化不良现象而导致腹泻的产妇还可以尝试一下吃烤馒头，可以减缓不适，感到舒服。馒头的主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，加上馒头味道可口松软，易于消化，产妇是可以吃的。但因馒头中含有大量淀粉，产妇如果患有糖尿病或者高血糖尽量不要吃哺乳期由于宝宝正在喝奶，所以现在提供的是两个人的营养成分，比较能吃也是正常的，可能会有增胖的趋势，但是不要担心，为了宝宝即使发胖了也是值得的，等断奶后通过锻炼是可以减下去的意见建议：多吃下奶的食物，如鲑鱼汤，猪脚炖花生，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等.多让宝宝吮吸，哺乳之前用温水按摸 ，这样也可以促进乳汁的分泌.不要吃辛辣生冷刺激的食物。

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